文/醫美減重醫師 邱顯名醫師
近年來，「爆紅減重藥物」猛健樂（Mounjaro）成為許多人瘦身旅程中的關鍵輔助工具。但很多第一次接觸的客人最常問我們診所醫師的一句話就是：
「打針之後還需要照以前的168斷食、211餐盤嗎？」
答案是：不一定，尤其是在初期。
🔬 研究證實：一天可自動少吃超過800大卡
根據臨床研究數據顯示，施打猛健樂的使用者在用藥初期，
- 午餐平均攝取量減少約 345 大卡
- 晚餐減少約 515 大卡
📉 每日總熱量攝取自動減少 800 大卡以上
這也就是為什麼，我們反而不會一開始就要求客人嚴格飲控。
這樣的「自動減重」機轉，其實來自於：
- 腸泌素的作用抑制飢餓賀爾蒙
- 延緩胃排空，讓你更有飽足感
- 食物「看起來」就沒那麼有吸引力
👨⚕️ 醫師的三大建議：這三件事就夠了
蒔光診所的好邱醫師 邱顯名院長，每週回診時不斷提醒三個重點：
- 記錄每週變化（包含食慾變化、體重、活動量）
- 避免吃太少、吃太快
- 保持蛋白質攝取與輕度活動
「我有時甚至會鼓勵客人吃多一點！」
因為猛健樂的副作用常見於熱量攝取過低、電解質失衡、脹氣等。
減重是門科學，不是吃越少越好！
⚠️ 注意：減重不是「打了針就好」
雖然猛健樂幫助食慾控制，但這只是整體療程的一部分。
代謝調整、肌肉維持、飲食心理建設都是長期成功的關鍵。
我們看到有些客人打針後瘦得很快，但也可能因為吃太少導致：
- 肌肉流失
- 精神疲憊
- 反而導致復胖
所以在蒔光診所，我們重視的是「減脂不減肌」、「瘦得有品質」。
📍總結：打針＋追蹤＋彈性策略，才是長久瘦身解方
- 打猛健樂可以幫助你自然減少熱量攝取
- 飲食控制不需太早介入，但需由專業團隊定期調整
- 重點不是快瘦，而是「瘦得健康又不復胖」
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