在診所裡，幾乎有 八成以上的客人 都會問我：
🙎♀️：「邱醫師，我怕打針減重會減掉肌肉。」
👨⚕️：「任何減重方式都會減去一些肌肉，我們能做的，就是盡量把肌肉流失降到最低。」
🙎♀️：「可是我看蠻多人說，打猛健樂或週纖達會減掉很多肌肉耶？」
👨⚕️：「放心，目前診所觀察到的數據顯示，並沒有比其他方式減掉更多比例的肌肉。」
接下來就帶大家一起看看研究與實際臨床經驗。
猛健樂、週纖達減重會不會減少肌肉？
答案是：會減少，但比例並不比其他方式高。
舉例來說：
- 使用猛健樂減重：體重下降 20 公斤，其中約有 6 公斤是肌肉。
- 靠飲食控制減重：體重下降 5 公斤，其中約有 1.5 公斤是肌肉。
乍看之下，打猛健樂的確減去「更多」肌肉，但這是因為總共減去的體重更多。
如果看 肌肉流失的比例，兩者大約都是 30% 左右，其實相同。
研究怎麼說？
根據現有研究，猛健樂並沒有比其他減重方式減掉更高比例的肌肉。
甚至在大幅度減重後，雖然肌肉的絕對量會下降一些，但：
👉 肌肉佔整體體重的比例，反而有上升的趨勢。
這代表在過程中，身體脂肪下降得比肌肉更多，體態與健康狀況其實是往更好的方向發展。
減重要怎麼做才能減少肌肉流失？
雖然打 猛健樂（Mounjaro） 或 週纖達（Saxenda） 都有助於體重下降，但單靠藥物仍然會有一定比例的肌肉流失。
想要更好地保存肌肉，建議搭配完整療程：
- 每週回診監測身體組成（不只看體重，也看肌肉量、脂肪量）
- 調整飲食：確保足夠的蛋白質攝取
- 增加阻力運動：幫助刺激與維持肌肉
- 控制減重速度：避免過快掉體重，降低肌肉流失的比例
這樣的方式不僅能減少肌肉流失，也比較安全、不容易復胖。
好邱醫師提醒
減重不只是「瘦下來」，更重要的是「瘦得健康」。
別過度擔心肌肉會大量流失，在專業醫師監測下，藥物減重的安全性是可以被掌握的。
蒔光診所小叮嚀
如果你正考慮使用 猛健樂減重 或 週纖達減重，
卻擔心肌肉流失、復胖風險，
建議與專業醫師討論，規劃 藥物＋飲食＋運動＋監測 的完整療程，
讓你安心達到目標體態。
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